Weigh In record (no journal entry) for 27 March 2019
|
65.6 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1308 kcal
|
Fat: 82.81g | Prot: 71.06g | Carbs: 71.65g.
Breakfast: Абрико Топинг Шоколадный, Простоквашино Сметана 10%, Творог 18%. Lunch: Картошка Вареная, Лента Овощная Смесь с Брокколи, Сердце Куриное, Шампиньоны Тушеные, Вареное Яйцо, ЯНТА Майонез 67%, Морская Капуста. Dinner: Торчин Кетчуп до Шашлику, Жареное Яйцо без Жира, Ашан Сыр Звенигородский 50%, Шампиньоны. Snacks/Other: Шостка Сыр Плавленый Голландский, АТБ Хлебцы из Смеси Круп, Голден Яблоко. more...
|
|
2577 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 2 hours, Washing Dishes - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Yard Work (gardening) - 50 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 8 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 47 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 15 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
liudmylas's Weight History
|