Weigh In record (no journal entry) for 26 March 2019
|
87.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3503 kcal
|
Fat: 174.09g | Prot: 135.71g | Carbs: 361.54g.
Breakfast: Белевские Сладости Белевская Пастила, Ягодный Край Желе Вишня, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Keano Шпроты в Масле, Хлеб Бородинский, Творог 9%. Lunch: Lay's Чипсы, Чай Несладкий, Домик в деревне Кефир 3,2%, Вареное Яйцо, Хлеб Бородинский, Пиканта Сироп Малиновый. Dinner: Конти Сладкое Созвучие, Золотой Изюм (без Косточек), Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Фисташки, Яблоко, Айсберри Щербет Смородина, Чай Несладкий, Котлета Куриная, Гречка Отварная. more...
|
|
3078 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 12 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|