|
kiyafetler bol gelmeye basladi... gecen sene aldigim mevsimlikler hep bol 😐😯😢 kot bi gomlek almistim .... neyse daha fazla yazamayacagim 😭😭😭
pazularimi gosteriyordu.. tam ustume oturuyordu... simdi bol geliyo....
bi tuhaf oldum... sevineyim mi uzuleyim mi sasirdim.
|
78.3 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1377 kcal
|
Fat: 77.28g | Prot: 60.59g | Carbs: 121.09g.
Breakfast: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Beyaz Ekmek, Çay Şekerli. Lunch: Mevsim Salata, Kabak Yemeği. Dinner: Kepekli Ekmek, Ali Nazik. Snacks/Other: Elma, Simbat Kabak Çekirdeği, Çay Şekerli, Karpuz Çekirdeği. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|