Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2019
|
63 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1491 kcal
|
Fat: 76.12g | Prot: 55.05g | Carbs: 152.61g.
Breakfast: Tulum Peyniri, Bazlama, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Çay (Demlenmiş), Susamlı Simit, Karışık Tahıllı Ekmek, Tamek Vişne Reçeli, Ayva Reçeli, Simbat Kabak Çekirdeği, Ceviz, Güneşte Kurutulmuş Domates, Migros Ezine Peyniri, Sahanda Yumurta. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Dinner: Feast Patates Kroket, Sigara Böreği. Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola, Çerezya Tuzlu Fıstık, Simbat Çıtır Leblebi, Çikolata Kaplı Kuru Üzüm, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
1609 kcal
|
Exercise:
sahnede şarkı söyleme - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fitsolist's Weight History
|