Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2019
|
67.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1273 kcal
|
Fat: 53.38g | Prot: 81.47g | Carbs: 127.74g.
Breakfast: Тонус Хлеб из Пророщенной Ржи и Полбы, Благояр Филе Цыплёнка-Бройлера "Благояр" Охлаждённое, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой). Lunch: Помидоры, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Dinner: Агрокомплекс Молоко Безлактозное 1,5%, Магнат Gold, Белевская Пастила Пастила без Сахара с Черникой , RED Тёмный Шоколад без Сахара, Guandy Маршмеллоу Мини, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Яичница с Помидорами, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Магнит Апельсин, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Лента Яблоко Фуджи. more...
|
|
2040 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Running - 6/mph - 25 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
psiheya_90's Weight History
|