Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2019
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79.7 kg
Lost so far: 22.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1684 kcal
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Fat: 51.22g | Prot: 223.25g | Carbs: 74.48g.
Breakfast: Continente Nozes, Nestlé Kvarg Pêssego e Maracujá, Prozis Real Whey 100% Whey Isolate. Lunch: Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água), Feijão Preto, Batatas Fritas, Farofa, Ovo Cozido, Beterrabas, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Morangos, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Other: Prozis Zero Snack Chocolate Branco e Framboesa, Prozis 100% Whey Prime Isolate Bolacha e Nata. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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Luis Filipe Laranjeiro's Weight History
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