Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2019
|
72.9 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1495 kcal
|
Fat: 56.66g | Prot: 123.35g | Carbs: 129.35g.
Breakfast: Сахар, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Творог 5%. Lunch: Сухие Цельные Семена Кунжута, Мандарины, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Жареная Курица (Кожу не Съедена), Швейцарский Сыр, Сливочное Масло, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Dinner: Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Barilla Макароны Отварные, Кальмары (Вареные или на Пару), Сушеный Инжир, Чернослив, Vegda Помидоры Черри Маринованные, Русский Злак Хлебцы Рис Да Гречка, Продукт Алтая Алтайские Хлебцы Ржаные Улучшенные, Деревенское Молочко Рикотта. more...
|
|
1891 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
krishkevitch's Weight History
|