|
Ôôô processo lento, gente....
Dia 24/01 iniciei exercícios físicos e reeducação alimentar quando me deparei com a balança marcando 93 kg (tenho 1,60). Foi um baita choque de realidade, pois faziam anos que eu não subia na balança... Aliás, tenho isso, quando estou sem me cuidar abandono a balança com medo da realidade, um erro....
Nos primeiros dias, perdi rapidamente media de 1 kg a cada 3 dias....
Depois fui viajar e lá me mantive a linha com a alimentação em 90% do tempo e para compensar, mantive os exercícios diariamente, por sorte tinha acesso à academia... Foram 10 dias de viagem com treinos diários e abri poucas excessões na alimentação... Voltei com o peso estável, idêntico, 87 kg....
Na volta peguei firme na dieta e academia novamente, desci até 85 kg e PAREI, não reduzia nada.....
O fato de não ter perdido 1g nos 10 dias de viagem, depois passar uns 10 dias nos 85 kg mesmo com a dieta e exercícios me desanimou, juntou com problemas que tive no trabalho e bingo, larguei academia por 8 dias, comi pizza com meu marido, sorvete......
Poucas coisas fiz certo nesses últimos dias e para minha surpresa, mesmo assim, a balança baixou um pouquinho mais para 84 kg (onde estou agora)...
Como pode isso? Ficar duas semanas estagnada em 85kg fazendo tudo impecavelmente certo e perder 1kg quando comecei a fazer tudo errado? Eu não entendo....
Só sei que esse quilinho me animou e hoje (depois de quase abandonar o barco), voltei para a linha, fui para a academia, retornei com a alimentação regradinha e rumooooo aos 63kg! Deus me ajude!
Ontem provei váaaarias roupas que estavam abandonadas no meu guarda roupa, varias delas servindo bem lindas!
Nosso esforço vale a pena! Não tenham pressa, pensem em tudo isso como uma mudança de vida, que seja para sempre, os resultados virão!!!
Foco, força e fé! Vcs me ajudam muito nessa jornada!
|
83.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 20.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
704 kcal
|
Fat: 32.71g | Prot: 64.48g | Carbs: 40.50g.
Breakfast: Café com Leite Integral. Lunch: Alface de Folha Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Legumes Refogados. Dinner: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Legumes Refogados. Snacks/Other: Frooty Açaí com Banana. more...
|
|
2266 kcal
|
Exercise:
10 min - 3,5 km - 10 minutes, Caminhada 5.5 - 40 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
Me identifiquei mto com vc!
Mas acho q ainda perco menos peso ainda.
fico semanas sem perder peso mesmo seguindo a dieta.
Hoje estou bem desanimada fiquei até com vontade de cancelar a academia mas vou continuar
18 Mar 19 by member: Elisaespanhol
|
Pelo que li do povo aqui desse app, tem gente que faz ciclos de carboidrato baixo... Depois ciclo de carboidrato alto para dar choque no corpo haha Pode ter sido o seu caso :p
Só não sei explicar de uma maneira bonitinha haha
18 Mar 19 by member: Fabiana Bacon
|
Fabiana, foi exatamente isso que pensei.... Entendi oq quis dizer... RS... Agora cortei o carbo, quando diminuir muito a perda de peso, vou acrescentar novamente... 😉
18 Mar 19 by member: Passiani
|
É isso aí! Um dia depois do outro, os resultados virão! Eu acredito em você! 😉 Tmj 💪💪
18 Mar 19 by member: xau70
|
Elisaespanhol não desista, persista! Vai alternando entre as opções de dietas, Vc vai conseguir! Estamos no mesmo degrau da escada em... Vamos lá! Persista! 💪😘
18 Mar 19 by member: Passiani
|
18 Mar 19 by member: Passiani
|
é mais ou menos isso, vc vê que parou de perder sai um 2, 3 dias e volta, afinal ninguém engorda de um dia para outro
|
então, sempre fui orientada nas minhas dietas a fazer o dia do lixo no início a cada 15 dias, depois uma vez na semana para dar um "alerta" ao organismo. Talvez tenha sido isso, como vc fez um lixo ele jogou pra fora o que considerou desnecessário, sabendo que se ele não funcionar como tem que ser vc vai começar a forçar e ele vai ter que fazer esforço novamente pra dar conta de todo.
18 Mar 19 by member: Dianara Martins
|
precisamos mudar , o nosso corpo é como uma máquina se adapta muito fácil é aí que estão as queixas de não ter resultados positivos, isso também acontece com a atividade física , precisamos sempre estar mudando os exercícios e a maneira de executar! eu faço assim... escolho um dia da semana para fazer uma refeição livre , apenas 1 refeição, nessa refeição como o que tenho vontade de comer, sem medo nem culpa!
18 Mar 19 by member: Lene personal
|
Parabéns e continue firme! Às vezes quando estacionamos na balança não significa que não estamos emagrecendo pois na maioria das vezes é perda de medidas 😘
18 Mar 19 by member: icamillasouza
|
não desiste amiga!! mesmo nos momentos difíceis, lembre-se do seu objetivo! e quando desanimar, pensar na estética, qualquer coisa, pense na sua saúde, pense no quanto seu corpo precisa se exercitar, os alimentos bons fazem maravilhas pra ele e coisas assim! Parabéns! ♥️♥️♥️♥️
18 Mar 19 by member: palomassants
|
18 Mar 19 by member: UmaDoidaAi
|
Creio que como vc passou muito tempo na dieta e do nada mudou deu uma desorganizado no corpo. Você sabe que ele se acostumar.
19 Mar 19 by member: Deborah Avlis
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Passiani's Weight History
|