|
100 канатов,20 гиря пристыжать и к себе. Мячик верху держать и выпады на зад на каждую ногу по 10раз.100 канатов, тереикс 20раз, отжимания 20, планка на раздую сторону по20 раз.20 пресс.3 круга. 30мин,52 сек.
|
67.5 kg
Lost so far: 48.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2018:
|
1630 kcal
|
Fat: 104.79g | Prot: 77.66g | Carbs: 92.27g.
Breakfast: Лаваш Армянский, Сыробогатов Сыр Голландский. Lunch: Котлета Говяжья, Селедка под Шубой. Dinner: Котлета Говяжья, Селедка под Шубой. Snacks/Other: Винегрет, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макароны Отварные. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|