Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2019
|
78 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2352 kcal
|
Fat: 112.30g | Prot: 146.15g | Carbs: 193.72g.
Breakfast: Колбаса Домашняя, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Сушеные Семена Тыквы, Сухие Цельные Семена Кунжута, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Мёд, Сливочное Масло, Кефир 1%, Хлеб Бородинский. Lunch: Апельсин, Гречка Отварная, Кокосовое Масло, Квашеная Капуста, Растительное Масло, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Dinner: Хлеб Дарницкий, Свекла Вареная, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Котлета Говяжья, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Краковская Люкс. Snacks/Other: Кефир 1%, Творог (Полностью Обезжиренный), Элитный Шоколад Горький, Грецкие Орехи, Миндаль, Кефир 1%, Творог 5%, Банан. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ramonspb's Weight History
|