Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2019
|
87.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4140 kcal
|
Fat: 145.17g | Prot: 197.47g | Carbs: 507.78g.
Breakfast: Банан, Просто Желе с Ароматом Вишни, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Золотой Изюм (без Косточек), Гармония Сметана 20%, Творог 9%. Lunch: Три Правила Салат Цезарь с Куриной Грудкой, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Рогачев Сгущенка, Хлеб Бородинский, Яблоко, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Три Правила Бефстроганов из Говяжьей Вырезки с Гречей. Dinner: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Кефир 1%, Фарш Индейки (Приготовленный), Макароны Отварные, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Рогачев Сгущенка, Омлет с Молоком. more...
|
|
2704 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Running - 9/mph - 5 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|