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faut que j'arrête de me faire du mal. faut que je pense à ma santé et à moi. allez, essaye(encore une fois) de ne pas mempiffrer et de boire un verre d'eau au lieu de gâteaux....stop à mon doudou nourriture qui ruine ma santé et ma vie.
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80.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 22.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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314 kcal
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Fat: 6.62g | Prot: 12.61g | Carbs: 50.75g.
Breakfast: Lait, Tassimo Petit Déjeuner, Confitures et Conserves, Pain de Seigle Grillé. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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 Comments
Le problème c'est qu'au plus on mange au plus on culpabilise et ça on le sais tous.... et ce sentiment de culpabilité finalement nous ruine notre vie... il faut que partir du principe que tu dois t'occuper de toi et pour pouvoir réussir ton objectif dont tu seras très fière.... cela te permettra de prendre conscience qu'enfin tu t'es vraiment occupé de toi...... Bon je viens d'entendre ces mots à la radio justement sur les personnes qui désirent perdre du poids et qui n'y arrive pas..... A essayer 😉 C est vrai que pour beaucoup on ne prend pas de temps pour nous... Bon courage 😘
15 Mar 19 by member: Nanou0663
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Merci nanou pour tes encouragements. Bises
15 Mar 19 by member: corinne0
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j'ai eu ton sentiment hier soir: pas vraiment faim, mais un besoin de manger n'importe quoi, même pas spécialement bon ? un peu un sentiment de panique ? OUF, j'ai arrêté à la première bouchée : et j'ai fait attention à respirer profondément et calmement, et à réaliser que c'est contraire à mon but,mon idéal. Ça peut peut-être aider d'autres cette astuce.
15 Mar 19 by member: MichHi
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Hello Corinne peut être que le fait de sortir pour s’oxygéner t’aidera aussi, une balade dans la forêt, à côté d’un point d’eau d’une vallée, montagne être plus en contact avec mère nature pour se changer les idées et ne pas avoir envie de se jeter sur ce qu’on trouve dans les placards ... autre idée que je m’efforce d’appliquer pour ma part je fais les courses en ligne et me fait livrer dû coups je suis pas tenter par les cochonneries et la junk food et quand j’ai faim ou vraiment envie de « choses non saines » je n’ai pas grand chose sous la main à part mes galettes de maïs au chocolat 🤪 à voir si tu peux adopter de toutes petites stratégies.
Sinon bon courage, de tout coeur avec toi
15 Mar 19 by member: Takhaom
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Merci pour tous ces idées à mettre en pratique. Bon we à tous
16 Mar 19 by member: corinne0
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Accorde toi 2 pauses une a 10h30 avec une collation de type yaourt galettes de riz choco un thé ou café fruit
les galettes te rappelleront les gato!vu que tu auras ce rdez vous tu n'auras pas le sentiment de te priver ...
16 Mar 19 by member: diminute
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16 Mar 19 by member: diminute
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Merci diminute. Je vais essayer les yaourts aromatisés. Bon we
16 Mar 19 by member: corinne0
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