Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2019
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68 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2360 kcal
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Fat: 67.42g | Prot: 197.58g | Carbs: 212.82g.
Breakfast: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ビーレジェンド WPI, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ダノン オイコス プレーン・加糖, ビーレジェンド HMB. Lunch: ビーレジェンド WPI, Optimum Nutrition プロテインバー. Dinner: 薄切りハム, セブンイレブン サラダチキン スモーク, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 目玉焼き, ビール. Snacks/Other: Optimum Nutrition プロテインバー, コーヒー, 吉野家 特朝定食. more...
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2658 kcal
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Exercise:
Sauna - 11 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours and 20 minutes, Desk Work - 4 hours, Resting - 9 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 6.3 kg a Week
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hikari55@'s Weight History
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