Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2019
|
52 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1186 kcal
|
Fat: 41.63g | Prot: 114.09g | Carbs: 89.80g.
Breakfast: Каждый День Корейка Копчено-Вареная, Сыр Эдам, Русский Хлеб Булочка 8 Злаков, Главпродукт Клубника Протертая с Сахаром, Йогурт Домашний, Кофе с Молоком, Творожная Запеканка с Яблоками. Lunch: Капитан Вкусов Сайра Бланшированная в Масле, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Оливковое Масло, Винегрет без Масла. Dinner: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), 5 Морей Горбуша Натуральная, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Каждый День Корейка Копчено-Вареная, Яблоко, Кофе с Молоком, Русский Хлеб Булочка 8 Злаков, Сыр Эдам, Бабаевский Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Миндалем. more...
|
|
1790 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 12 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Elliptical - 31 minutes, Treadmill - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 32 minutes. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
 Comments
последствия зажора на выходных скорее всего:-(
13 Mar 19 by member: Anhen74
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|