Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2019
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87.3 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1824 kcal
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Fat: 63.69g | Prot: 134.73g | Carbs: 175.07g.
Breakfast: Pão Caseiro, Ovo Cozido, Café com Açúcar. Lunch: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Sadia Filezinho de Frango, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Dinner: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Ovo, Filé de Frango Grelhado, Café com Açúcar. Snacks/Other: Café com Açúcar, Filé de Frango Grelhado, Rapadura, Pão Caseiro, Ameixas, Aveia, Banana Prata, Iogurte Natural (Leite Integral). more...
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2590 kcal
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Exercise:
Resting - 15 hours and 26 minutes, Sleeping - 7 hours and 34 minutes, Gym - 1 hour. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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