Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2019
|
87.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3422 kcal
|
Fat: 159.78g | Prot: 145.13g | Carbs: 354.90g.
Breakfast: Яблоко, Просто Желе с Ароматом Вишни, Чай Несладкий, Коломенское Торт Вафельный Шоколадница, Банан, Гармония Сметана 20%, Обычные Блины. Lunch: Золотой Изюм (без Косточек), Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Подсолнечное Масло, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Жареное Яйцо. Dinner: Кефир 1%, Золотой Изюм (без Косточек), Черемушки Медовик Торт, Чай Несладкий, Свекла с Чесноком и Майонезом, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Рис Вареный. more...
|
|
3067 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 12 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|