Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2019
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76 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3198 kcal
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Fat: 82.77g | Prot: 225.47g | Carbs: 390.16g.
Breakfast: Queijo Flamengo Light, Fiambre Peito de Peru, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Lunch: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Noodlle finos de frango couve e cenoura no wook, Maçã. Dinner: Alface, Pão de Mistura de Trigo e Centeio (INSA TCA), Maçã, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Continente Atum Natural, Azeite, Tomates. Snacks/Other: Sondey Bolacha Fruitnss, Delta Croffee - Chocolate Negro, Impact Whey Isolate, Philadelphia Protein, Bolacha de Milho, Iogurte Skyr Pêssego e Maracujá, Iogurte Liquido Magro Skyr Natural, Flocos de Aveia Integral, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Ómega 3, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Gaining 1.1 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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