Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2019
|
79.8 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 19.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1768 kcal
|
Fat: 126.09g | Prot: 56.52g | Carbs: 104.73g.
Breakfast: Сахарный Песок, Творог 9%, Яйцо, Сливочное Масло, Макфа Пшеничная Мука, Тавр Сервелат Финский. Lunch: Сливочное Масло, Яичный Желток, Тавр Сосиска Ганноверская, Зефир. Dinner: Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свиной Фарш, Авокадо Авокадо. Snacks/Other: Белый Город Сливки 33%, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад с Миндалем и Вафлей. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
 Comments
Здорово, что вы знаете, что делать! Надеюсь, все получится! Поделиться, пожалуйста, как? Правда, я уже не худею, но поддержание тяжело идёт, постоянный голод
11 Mar 19 by member: Про100Алла
|
Спасибо ☺️За поддержку!!! Я просто научилась ограничивать сладкое 🔥☺️- а это было самой сложной блокировкой для снижения веса 😉Теперь кушая по принципам lchf ( если расшифровать по русски : мало угловодов, много жира 👍🏻) То моё питание составляет : мясо, яйца, сыр , масло, рыба ( лучше жирная - скумбрия, сельдь, форель и другая конечно тоже ) + орехи и семена ) И ко всему этому на гарнир много зелени и салата 🥗!!! Разные и с капустой и с огурцами и редис, и с листьями ! И можно остальные ЗЕЛЕНЫЕ овощи 🥬- кабачки, фасоль стручковая, броколли ) Иногда немного отступления есть , но не сильно ! Самое главное -НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ выпечку, сахар, мучные изделиях и крахмалистые овощи( картошка, свекла, морковь и т.п.)
12 Mar 19 by member: galia_teriky
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
galia_teriky's Weight History
|