Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2019
|
71.1 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1733 kcal
|
Fat: 58.56g | Prot: 74.68g | Carbs: 249.10g.
Breakfast: Kuru Kayısı, Ceviz, Badem, Çay Şekerli, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Karışık Tahıllı Ekmek. Lunch: Mercimek Çorbası. Dinner: Tat Etli Kuru Fasulye, Karışık Tahıllı Ekmek, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Tarçın, Muz, Altınkılıç Kefir Sade, Ev Yapımı Yoğurt, Tarçın, Kırmızı Lezzetli Elma, Badem, Kayısı, Önceden Şeker Katılmış Çay, Nescafe 3 Ü 1 Arada. more...
|
|
1803 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|