Start heute, 96-87-101, Ziel: Schlank & 💪🏽 Fit & dauerhafte Ernährungsumstellung und mich NICHT durch Daueressende Kollegin oder psychischen Stress zum „Fressen“ verleiten zu lassen, Obst statt Süsses, Gemüse statt Chips, mehr Vorbereitung beim Essen für den Arbeitstag, weniger Kohlehydrate. Tschakka 💪🏽🧘♂️
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70 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1795 kcal
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Fat: 72.40g | Prot: 95.67g | Carbs: 130.85g.
Breakfast: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Beeren Mix. Lunch: Kartoffelauflauf. Dinner: Butter, Frischkäse, Seafood Pangasiusfilet, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren). Snacks/Other: De Beukelaer Prinzenrolle (24g), Dornfelder, Gin Tonic, Merci Edel-Marzipan. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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Comments
Dran bleiben, du schaffst das. Verstehe ich nicht warum man dich nicht mehr findet. Habe dich heute Morgen angeklickt weil ich sehen wollte ob es dich noch gibt, auf jeden Fall wünsche ich dir viel Erfolg🍀🍀🍀💪
09 Mar 19 by member: unbreakable-0810
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Hey, schön wieder von dir zu lesen. 😘
09 Mar 19 by member: LottiMcFly
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Freu mich auch euch wieder zu lesen 💙 Überhaupt sind viele bekannte Gesichter ja immernoch hier 😍
ich muss mir mal die Einstellungen anschauen oder FS hat mich gedisst weil ich zuviel Mist schreibe 😅 hab sooft Bilder und Texte posten wollen, doch die sind im Nirvana verschwunden und ich hatte es ausfgegeben 😅
09 Mar 19 by member: Kateinski
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Wenn du magst meld dich via PN. Wir sind damals irgendwie untergegangen. Gerne neuer Versuch 😉
09 Mar 19 by member: LottiMcFly
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09 Mar 19 by member: VinoEna
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Kateinski's Weight History
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