Weigh In record (no journal entry) for 08 March 2019
|
94.5 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 24.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1318 kcal
|
Fat: 48.11g | Prot: 114.59g | Carbs: 105.56g.
Breakfast: Putih Telur. Lunch: Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Wortel Dimasak, Kokita Sambal Terasi, Cabai Merah atau Rawit, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Nasi Putih, KFC Dada Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Garam, Bawang Bombay Dimasak, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Saus Tiram, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Gula, Kopi (Dibuat Secara Espresso). more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Friend Boy's Weight History
|