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de grão em grão, ou melhor, de grama em grama eu chego lá
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63 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1245 kcal
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Fat: 66.30g | Prot: 55.66g | Carbs: 110.19g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar, Pasta de Amendoim, Crepioca. Lunch: Quiche de Carne ou Peixe. Dinner: VPJ Hambúrguer Carne Angus, Subway Tomate, Salad Creations Mix de Folhas Brasil. Snacks/Other: Mamão, Aminna Bolo de Laranja sem Glúten, Chá (Infusão), Vila Oliva Uva Passa Branca sem Sementes, Lugen Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Vitalin Quinoa em Flocos, Abacate, Banana, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). more...
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2451 kcal
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Exercise:
Sitting - 3 hours, Cooking - 2 hours, Swimming (fast) - 45 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 2 hours and 45 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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