Bolasana's Journal, 06 Mar 19

Já são 90 dias de luta contra a balança mas tá valendo cada dor cada esforço. De 106 estou com 87.7 e caindo cada vez mais . Indico a quem quer perder peso exercícios e o jejum intermitente como um excelente coadjuvante.

87.7 kg Lost so far: 18.3 kg.    Still to go: 7.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1679 kcal

Fat: 96.16g | Prot: 161.07g | Carbs: 33.30g.   Breakfast: Cafezinho, Omelete, Café com Açúcar, Canela. Lunch: Bife de Carne de Vaca. Dinner: Churrasco. Snacks/Other: Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Natural Integral. more...

2597 kcal

Exercise: Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...