|
agırlık calismak ve sekeri azaltmak isin sirri bu, benim vucudjm biyle calisiyor... kaloriyi kacirmama ragmen 400 gr superitooo
|
81.9 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1500 kcal
|
Fat: 61.23g | Prot: 121.47g | Carbs: 118.35g.
Breakfast: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytin, Yumurta Omleti, Çay Şekerli, Kepekli Ekmek. Lunch: Kepekli Ekmek, Mantarlı Tavuk Sote. Dinner: Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Snacks/Other: Yağda Patlayan Patlamış Mısır, Çay Şekerli. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|