|
Спасибо всем за понимание и поддержку, иногда надо просто проговорить проблему и полегчает🙂
|
51.9 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1231 kcal
|
Fat: 49.06g | Prot: 106.68g | Carbs: 97.34g.
Breakfast: Йогурт Домашний, Сырники с Овсяной Мукой, Замороженная Вишня, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Икра Красная, Русский Хлеб Булочка 8 Злаков, Кофе с Молоком. Lunch: Спаржа по-Корейски, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Табрис Куриная Грудка на Гриле, Щи с Курицей. Dinner: Каждый День Корейка Копчено-Вареная, Икра Красная, Русский Хлеб Булочка 8 Злаков, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Вареное Яйцо, Йогурт Домашний. Snacks/Other: Сыр Тильзитер, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Кофе с Молоком, Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Зеленое Яблоко. more...
|
|
1698 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 55 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|