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26.5%
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98 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2219 kcal
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Fat: 126.91g | Prot: 157.50g | Carbs: 104.58g.
Breakfast: Gutes aus der Region Dinkelvollkornbrot, Lomee Apfelessig, Leinöl, Zurück Zum Ursprung Bergbauern Hüttenkäse, Grüner Blattsalat, Rote Paprika. Lunch: Garten Krone Fisolensalat, Pflanzenöl, Cocktailsoße, Gartengold Blattspinat, Gebackener oder Gebratener Wels. Dinner: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Gekochtes Ei, Grüner Blattsalat, Minestrone, Natur Aktiv Bio Nuss Mischung, Almare Sockeye Wildlachs. more...
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Losing 7 kg a Week
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mmarkhar's Weight History
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