|
♾Всем привет😉 Меня зовут Татьяна, Танюшка, Тата, Блонди, Танрошка-кому как удобней🙃
♾Мне 32 года( о боже, этот возраст для меня неподходящий), ощущения на лет 18-20😁
♾Мой максимальный вес 74 кг🤦🏼♀️. Оказывается, когда бросаешь курить-есть и минусы, это лишние кг😩
♾Мой рост 161 см( но ещё в 25, я была ростиком в 160 см, в какой момент мой организм решил подрасти-не понятно🤷♀️
♾Все мои попытки похудеть, проваливались крахом. И тут я решила попробовать на ПП, но есть одно «НО»- я совсем не могу понять, ем ли я сейчас правильную пищу! Прошу помогать мне в комментариях. Не обидчива, критику воспринимаю адекватно 🤗♾
|
71.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1530 kcal
|
Fat: 47.83g | Prot: 91.59g | Carbs: 183.85g.
Breakfast: Зеленый Чай с Молоком, Полет Печенье Овсяное "5 Злаков", Мастер Десерта Мини Рулеты Ягодный Сбор, Be Happy Йогурт Груша-Лайм, Natura Творожный Сыр с Зеленью, Хлеб Бородинский, Семга Слабосоленая, Помидоры. Lunch: Жареным Луком, Индейка Отварная, Капуста Тушеная с Мясом, Рис Вареный. Dinner: Вологжанка Кефир 1%. Snacks/Other: Be Happy Йогурт Груша-Лайм, Фрутилад Фруктовый Батончик с Апельсином и Брусникой, Зеленый Чай с Молоком, Магнит Банан. more...
|
|
10 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 1 minute, Apple Health - 23 hours and 59 minutes. more...
|
steady weight
|