|
14-38 но это уже после утреннего завтрака (в 08-10 было 71,1 спала с 5 до 8)
|
71 kg
Lost so far: 26 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2019:
|
1849 kcal
|
Fat: 71.98g | Prot: 108.74g | Carbs: 185.37g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Полюс Икра Трески, с Нашей Фермы Молоко 3,2% ( с Нашей Фермы), Стародворские Колбасы Ветчина Столичная Вязанка, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Геркулес Монастырский, Коломенское Ароматный Хлеб в Нарезке (и.Т), Магнит Сыр Фасованный Голландский, Вареное Яйцо, Желтый Сладкий Перец. Lunch: с Нашей Фермы Молоко 3,2% ( с Нашей Фермы), Пятерочка Банан. Dinner: Пятерочка Банан, Iberica Оливки с Косточкой, Шелли Круз Голд Крабовые Палочки, Finn Crisp Original Ржаные Сухарики Хлебец Т.и, Шелли Круз Салат из Морской Капусты в Маринаде Дальневосточный, ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Вареное Яйцо, Куриный Рулет с Яйцом, Маслинами, Сыром и Перцем (Т.и) (Граммы). Snacks/Other: Стародворские Колбасы Ветчина Столичная Вязанка, Желтый Сладкий Перец, Коломенское Ароматный Хлеб в Нарезке (и.Т), Огурец (с Кожурой). more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|