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Contar calorias(que entram e saem) faz uma diferença enorme.. Há 2 dias fui. Ao honorato comer hamburguer batatas e afins,à noite comi uma pizza inteira, e hoje estou com menos peso..
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63.4 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 February 2019:
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1822 kcal
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Fat: 38.70g | Prot: 82.92g | Carbs: 283.94g.
Lunch: Miolo De Amêndoa (Dia), Carrots, Continente Batata Doce Cozida, Dia Arroz Vaporizado, Sical Café, Danone Gelatina de Iogurte Romã Mirtilo, Granny Smith Apples, Pingo Doce Peito de Frango. Dinner: Danone Gelatina De Iogurte Frutos Tropicais Zero Duplo, Carrots, Arroz Vaporizado, Pingo Doce Peito de Frango, Mimosa Iogurte Magro Aroma Coco. Snacks/Other: Bicentury Tortitas de Milho, Prozis Peanut Butter Classic Crunchy, Green Tea, Gullón Bolacha Maria sem Açúcar, Prozis Peanut Butter Classic Crunchy, Bicentury Tortitas de Milho. more...
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Losing 1.6 kg a Week
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