|
Ну магия же какая-то) Я ем, ем, ем и худею) Самое приятное моё похудение из всех. Думаю, что с такого питания срывам просто неоткуда взяться, соответственно и откатов. Плюс ничего прям вредного и не хочется, потому что не хочется обесценивать свою работу в зале. К слову, я и попкорн под фильм ела, правда собственного приготовления, а позавчера вот слопала тульский пряник со сгущёнкой) Ну приятно же))
|
80.8 kg
Lost so far: 16.1 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2019:
|
2115 kcal
|
Fat: 105.88g | Prot: 148.82g | Carbs: 131.70g.
Breakfast: Сыр Сулугуни, Креветки (Вареные или на Пару), Finn Crisp Хлебец Ржаной (12г), De Luxe Печень Трески . Lunch: President Творог 0,2%, Добродия Овсяная Мука, Верес Огурцы Маринованные , Говядина. Dinner: Ласунка Мороженое Гран-При. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
 Comments
вот и чудненько!!!!
а я вчера превысила свой лимит дефицита на 250 ккал и на весах не отразилось))) чувствую я, что можно будет ещё поднимать калораж ;-)))
21 Feb 19 by member: solnishko94
|
Просто если доверять смарт весам, а я им как-то не очень доверяю после такой информации, у меня базовая метаболическая скорость сейчас 1465 калорий. Я-то, конечно, ем, худею, но этот факт не даёт мне покоя)
Пока остаюсь на 1900 в день, полет нормальный)
Вот благодаря таким девушкам, как Вы, я перестала бояться есть) спасибо))
21 Feb 19 by member: Katarina*K
|
Katarina*K, я считала свой расход калорий вручную дня 3 (вносила любые свои действия или бездействия), чтоб увидеть свой расход. На то время он варьировался от 1900+ до 2700 ккал. Только после этого расчёта окончательно тогда решилась на разгон)))
21 Feb 19 by member: solnishko94
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Katarina*K's Weight History
|