Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2019
|
64.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2019:
|
1480 kcal
|
Fat: 55.63g | Prot: 96.85g | Carbs: 146.65g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Просто Мёд, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Lunch: Простоквашино Кефир 2,5%, Желудки Куриные, Капуста Тушеная, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Dinner: Картофель Тушеный с Мясом, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Акконд Конфеты Отломи, Каждый День Зефир Ванильный, Вареное Яйцо, Беринг Шпроты Крупные в Масле. more...
|
|
2016 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seray.mishka's Weight History
|