Weigh In record (no journal entry) for 18 February 2019
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89.9 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 14.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 February 2019:
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2237 kcal
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Fat: 71.57g | Prot: 129.29g | Carbs: 273.74g.
Breakfast: Ameixas, Mel, Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. Lunch: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Mel, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Requeijão, Farias Pao de Forma, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Farias Pao de Forma, Molico Leite Desnatado, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos. Snacks/Other: Ritter Barra de Cereal Brownie, Ritter Barra de Cereal Brownie, Ameixas, Quindim, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Quindim. more...
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2671 kcal
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Exercise:
Gym - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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