Weigh In record (no journal entry) for 15 February 2019
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91.1 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 16.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 February 2019:
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2033 kcal
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Fat: 71.54g | Prot: 78.24g | Carbs: 275.46g.
Breakfast: Pão Caseiro, Mel, Pão, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. Lunch: Batata Doce, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido. Dinner: Ritter Barra de Cereal Brownie. Snacks/Other: Itambé Leite em Pó Integral, Yoki Aveia em Flocos, Mel, Banana Prata, Arcor Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Panco Rosquinha de Chocolate, Café com Açúcar, Frimais Apresuntado, Farias Pão de Forma. more...
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2707 kcal
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Exercise:
Gym - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 7 kg a Week
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