|
15.02.19 встала на весы, после завтрака, плохо хожу в туалет, думала, все 66, а нет, 63! ЕС!
|
63 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 February 2019:
|
1338 kcal
|
Fat: 62.64g | Prot: 115.87g | Carbs: 82.04g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Пекинская Капуста, Сыр Российский, Помидоры, Овсяноблин. Lunch: Курица с Грибами, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Помидоры. Dinner: Огурец (с Кожурой), Дальпромрыба Тунец Салатный Натуральный, Курица с Грибами. Snacks/Other: Данон Творог Мягкий 5%, Hame Деликатесный Паштет из Индейки, Хлебцы Молодцы Ржаные, Активия Биойогурт Натуральный, Жареные Орехи Кешью с Медом, Миндаль, Яблоко, Данон Творог Мягкий 5%. more...
|
|
1595 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 10 minutes, Resting - 18 hours and 20 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|