Weigh In record (no journal entry) for 14 February 2019
|
98.5 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 February 2019:
|
2755 kcal
|
Fat: 117.31g | Prot: 138.66g | Carbs: 284.91g.
Breakfast: Mkavi veya Rokfor Peyniri, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Nimet Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Kıymalı Börek. Dinner: Ayran, Tam Buğday Ekmeği, Roka Marulu, Bulgur Pilavı, Arnavut Ciğeri, İşkembe Çorbası. Snacks/Other: Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı, Kuru İncir, Gün Kurusu, Osmanoğlu Fırın Sütlaç. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|