Weigh In record (no journal entry) for 14 February 2019
|
52 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 February 2019:
|
1353 kcal
|
Fat: 40.40g | Prot: 141.34g | Carbs: 111.41g.
Breakfast: Fine Life Красная Смородина Замороженная, Сыр Адыгейский, Джемы и Варенья, Банан, Мюсли с Фруктами, Кофе с Молоком, Творог 0%, Русский Хлеб Булочка 8 Злаков, Йогурт Домашний, Кронштадский Говядина Копчено-Вареная. Lunch: Grow Food Рулет из Птицы с Сыром и Грибами, Олейна Подсолнечное Масло, Вареное Яйцо, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира). Dinner: Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Вареное Яйцо, Гарнец Овсяная Мука, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Other: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Миндаль, Чернослив, Лента Курага без Косточки, Сыр Адыгейский, Русский Хлеб Булочка 8 Злаков, Кофе с Молоком, Санта Бремор Форель Слабосолёная. more...
|
|
1809 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 44 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Resting - 14 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|