Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2019
|
76.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 February 2019:
|
1413 kcal
|
Fat: 68.55g | Prot: 106.41g | Carbs: 103.76g.
Breakfast: Мёд, Чай с Молоком, Хачапури ПП. Lunch: Запеченная или Жаренная Рыба, Тушеные Овощи, Гречка Отварная. Dinner: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Котлеты из Куриной Грудки, Клубника, Мудрая Хозяйка Творог Обезжиренный, Вкуснотеево Кефир 3,2%. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Магнит Хурма, Хачапури ПП. more...
|
|
2472 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ольга Бонита's Weight History
|