Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2019
|
52.6 kg
Lost so far: 25.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 February 2019:
|
1640 kcal
|
Fat: 60.53g | Prot: 121.77g | Carbs: 145.30g.
Breakfast: Kawa, Herbata bez Cukru. Lunch: Saga Herbata Owocowa, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Bułka Pszenna, Zupa Gulaszowa. Dinner: Mleko z 2% Tłuszczu, McDonald's Sos Słodko-Kwaśny, Ogórek (Obrany), Pomidory, Panierowany lub w Mące Smażony Kotlet Schabowy, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Śledzie w Śmietanie. Snacks/Other: Haribo Pianki Smerfy, Wedel Czekolada Mleczna Truskawkowa. more...
|
|
1650 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Studying - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Driving - 40 minutes, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|