|
мда...безконтрольная неделя не привела к хорошему результату. но по крайней мере не дала прибавки. Всё! Беру себя в руки и снова в бой 💪
|
95.7 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 30.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2019:
|
1896 kcal
|
Fat: 86.75g | Prot: 97.22g | Carbs: 209.94g.
Breakfast: Чай с Лимоном, Кабачковая Икра, Помидоры, Гарнец Льняная Мука, Магнит Сыр Российский 50%, Овсяноблин. Lunch: Чай с Лимоном, Куриная Грудка Отварная, Свекла Вареная, Гречка Отварная, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Dinner: Сметана 20%, Салат Оливье. Snacks/Other: Оладьи Ржаные, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Ярмолпрод Йогурт без Наполнителя, Ашан Киви, Магнит Банан, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Магнит Банан. more...
|
|
3400 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Hiking - 2 hours, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Елена счастлива's Weight History
|