Weigh In record (no journal entry) for 10 February 2019
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75.1 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 February 2019:
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2969 kcal
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Fat: 88.07g | Prot: 202.41g | Carbs: 325.68g.
Breakfast: Nobre Paio do Lombo, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Lunch: Maçã, Arroz Basmati Integral (Cozido), Brócolos Cozidos (INSA TCA), Azeite (INSA TCA), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Dinner: Maçã, Couscous com frango e vegetais. Snacks/Other: Nestlé Lindahls KVARG Drink- Strawberry, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Fiambre Peito de Peru, Lidl Cacetinho Integral, Gullón Vitalday Crocant Frutas, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Flocos de Aveia Integral, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ómega 3, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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