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Auch mit 2 „ O - Tagen „ in der Woche und Achtsamkeit an den anderen Tagen , geht es in die richtige Richtung !
Wichtig ist im Wochendurchschnitt nicht über 1000 kcal/ Tag zu kommen.
Bewegung , positive Gedanken und euer Zuspruch - das hilft sehr.
Dankeschön !!😘
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102.9 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 17.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 February 2019:
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1401 kcal
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Fat: 20.84g | Prot: 82.51g | Carbs: 226.64g.
Breakfast: Ingwer, Kurkuma, Grapefruit, Kaffee, Äpfel, Banane, Gut & Günstig Haferflocken. Lunch: Milsani Deutsche Markenbutter, K-Classic Schwarzwurzeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Glenfell Hähnchenbrustfilet. Dinner: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Petersilie, Knoblauch, Rote Paprika, Kohlrabi. Snacks/Other: Clementinen, Äpfel. more...
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4654 kcal
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Exercise:
Housework - 3 hours, Sleeping - 6 hours and 57 minutes, Fitbit - 14 hours and 3 minutes. more...
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Losing 1.6 kg a Week
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 Comments
Huhu, das Dankeschön, kann man immer gern zurück geben! Klasse, wie du das durchziehst! Wünsche dir weiterhin viel Erfolg! Schönen Freitag und ein noch besseres Wochenende!
08 Feb 19 by member: Nizzy1988
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08 Feb 19 by member: Tomahei
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