|
Ээээ, а не слишком ли это быстро?
Хотя, если посмотреть сколько я ем. Наверное так нельзя. Нужно больше есть и задержаться в весе. А то, как потеряю, так и наберу. Кто-то знает норму, сколько в неделю / месяц терять хорошо и безопасно?
|
78.8 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 February 2019:
|
1684 kcal
|
Fat: 114.18g | Prot: 100.38g | Carbs: 59.49g.
Breakfast: Пятерочка Груша Китайская, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Омлет или Яичница. Lunch: Огурец (с Кожурой), Primebeef Стейк Пиканья. Dinner: Морковь, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Other: Простые Пельмени, Красная Цена Миндаль Жареный. more...
|
Losing 4.0 kg a Week
|