Weigh In record (no journal entry) for 05 February 2019
|
66 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 59 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 February 2019:
|
1283 kcal
|
Fat: 103.19g | Prot: 47.06g | Carbs: 47.73g.
Breakfast: قهوة اسبريسو, الجرجير, Clarified Butter Ghee, بيضة. Lunch: Chicken Broth (Home Recipe), سجق بقري سجق, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), سجق بقري سجق. Snacks/Other: Sweet or Dark Chocolate, مكسرات متنوعة محمصة مع الفول السوداني. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
 Comments
انا مش عارفه استخدمه خالص ياريت لو حد يساعدني
06 Feb 19 by member: nayeraemad8
|
قصدك البرنامج ولا ايه عامتا البرنامج لازم تحولي الموبايل عربي وتبتدي تشتغلي عليه بتدخلي كل يوم تكتبي في البحث الماكولات اللي كلتيها وبيطلعلك قايمه بتختاري منها الحاجات بالجرامات وممكن تغيري فيها على حسب ماكلتي وفي اخر اليوم بعد ماتدخلي الاكل كله بيحسبلك انتي كلتي كام سعر واد ايه دهون وبروتين وكارب وبكدا يوم بعد يوم بتقدري تحسبي سعراتك و تمشي على نظامك وتخفضي وزنك وطبعا في تاب للوزن ممكن توزني وتدخلي عليه تسجلي وزنك وتتابعي ارجو اكون وضحتلك
06 Feb 19 by member: rabea3top
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rabea3top's Weight History
|