|
Uzun süre sonra bugün tartıldım tatilde gidilen oteller açık büfeler ve cafelere rağmen şaşırtıcı bir biçimde aynı kilodayım 😅 kilo verme sürecimde etkisi olduğunu düşündüğümden yeniden yediklerimi buraya yazmaya başladım..hedef 57 ileri 👉🏻
|
60.7 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 February 2019:
|
1087 kcal
|
Fat: 38.53g | Prot: 46.21g | Carbs: 141.34g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ayva, Kaşarlı Tost. Lunch: Ayran Çorbası. Dinner: Beyaz Ekmek, Mantarlı Tavuk Sote, Patatesli Tavuk Yemeği, Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Yeşil Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Mısır Gevreği, Pınar Light Süt . more...
|
steady weight
|