Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2019
|
64.2 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2019:
|
2000 kcal
|
Fat: 129.35g | Prot: 92.28g | Carbs: 117.52g.
Breakfast: Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Яйцо, Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Solgar Omega-3 "950", Пятерочка Хлебушек Черный Русский. Lunch: Mixbar Арахис Жареный Соленый, Хлеб Черный, Fresh Cafe Оливье с Курицей, Fresh Cafe Лазанья Мясная с Грибами. Dinner: Помело, Fresh Cafe Салат Шопский , Пятерочка Хлебушек Черный Русский, Петелинка Бедро Бескостное без Кожи Охлажденное . more...
|
|
2386 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 30 minutes, Dance (slow step) - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Sitting - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Жирныйжирныйпоездпассажирный's Weight History
|