Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2019
|
102.7 kg
Lost so far: 24.4 kg.
Still to go: 22.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2019:
|
2528 kcal
|
Fat: 84.29g | Prot: 284.41g | Carbs: 148.82g.
Breakfast: Кофе, Яблоки Фуджи, Креветки (Вареные или на Пару), Жареное Яйцо, Nordic Каша 4 Злака, Кореяна Грибы Китайские по-Корейски, Авокадо Авокадо. Lunch: Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Замороженная Вишня. Dinner: Санта Бремор Икра Минтая, Санта Бремор Икра Трески, Простоквашино Творог 2%, XXL Power Протеин Бар, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический 3,7%. Snacks/Other: Икра Минтая, Санта Бремор Икра Трески, Яблоки Фуджи. more...
|
|
3472 kcal
|
Exercise:
Hiking - 20 minutes, Exercise machine (moderate) - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Treadmill - 26 minutes, Resting - 17 hours and 39 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pageupspb's Weight History
|