|
Ну что ж, жизнь налаживается, без сухого на выходных, среднее количество калорий стало в пределах 1250-1300, при этом мне сытно, комфортно, вкусно. Это, конечно, нежирный белок, много овощей и крупы, внимательность и аккуратность, но я вполне себе приспособилась. И если это цена стройности, то я готова ее платить.
Забавно, что цифры на весах живут своей жизнью, а объем талии своей - 77,5.
|
63.8 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2019:
|
1387 kcal
|
Fat: 72.01g | Prot: 72.48g | Carbs: 117.20g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Кофе Эспрессо, Соевое Молоко, Шоколадница Десерт с Семенами Чиа . Second Breakfast: Дорадо, Гречка Отварная, Зеленый Листовой Салат, Сельдь Соленая. Lunch: Индилайт Филе Бедра Индейки, Хлеб Черный, Акватория Печень Минтая Натуральная, ВкусВилл Сироп из Топинамбура . Afternoon Tea: Домик в деревне Молоко 3,5%, Мандарины. Dinner: Ананас (Консервированные с Легким Сиропом), Хлеб Черный, Простоквашино Сметана 10%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Гречка Отварная, Кальмары (Вареные или на Пару), Баклажаны Тушеные. Snacks/Other: Сливочное Масло, Хлебец, Чиабатта. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|