Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2019
|
53.6 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2019:
|
1266 kcal
|
Fat: 36.87g | Prot: 135.63g | Carbs: 101.13g.
Breakfast: Сырники Диетические, Мёд, Йогурт Домашний, Кофе с Молоком, Говядина Варено-Копченая, Сыр Адыгейский, Русский Хлеб Булочка 8 Злаков. Lunch: Яблоко, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Оливковое Масло, Хайнц Кетчуп Томатный, Мёд, Вкуснотеево Творог 0,5%, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры Черри, Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Миндаль, Чернослив, Курага, Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Сыр Маасдам, Русский Хлеб Булочка 8 Злаков, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Кофе с Молоком. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|