Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2019
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68 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 January 2019:
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2802 kcal
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Fat: 118.56g | Prot: 198.06g | Carbs: 271.23g.
Breakfast: Jasmine Granola Integral, Ovo Frito, Melancia, Vigor Requeijão Light, Wickbold Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa, Itambé Leite Desnatado Pro. Lunch: Queijo Minas, La Serenisima Doce de Leite, Batatas Fritas, Copacol Coração de Frango, Alcatra, Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca. Dinner: Del Valle Suco de Caju sem Adição de Açúcar, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Minas, Power One Maçã Desidratada, Melancia, Qualitá Uva sem Semente, Azeitonas Verdes, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Dolce Gusto Café Au Lait, Castanhas de Caju, Itambé Iogurte Pro Grego, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Itambé Pro+ Chocolate. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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ruslan viana's Weight History
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