Отличный вес! Когда я вижу цифру 63 на весах, настроение подпрыгивает - цель близка! Я уже примерно живу в режиме «поддержки», перестраиваю отношение к питанию и многим продуктам. За прошлую неделю средний каллораж получился 1450 и это с учетом спиртного по выходным. Желудок заметно уменьшился, стала наедаться значительно меньшим количеством еды. Спокойно вмещаются фрукты, балую себя селедкой по чуть-чуть и печеньками из вкуса вилл. Это и есть моя цель - не только достигнуть веса 63,0, но и перестроить питание и она близка! А талия то 77,5...
|
63.8 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2019:
|
1272 kcal
|
Fat: 57.43g | Prot: 75.01g | Carbs: 121.23g.
Breakfast: Хлеб Черный, ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Вареное Яйцо, Сельдь Соленая. Lunch: Форель на Пару, Кальмар Отварной, Хлеб Черный, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Afternoon Tea: Петелинка Куриное Бедро, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Акватория Печень Минтая Натуральная, ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Хлеб Черный. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло, Форель на Пару, Баклажаны Тушеные, Кальмары (Вареные или на Пару), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Макароны Отварные. Snacks/Other: Белевские Сладости Хрустила Яблочная Классическая , Ананас (Консервированные с Соком), Личи, Сырой Овощ, Мандарины. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
Comments
а вы сможете всю жизнь так и столько есть?
28 Jan 19 by member: Про100Алла
|
Нууу, я уже, наверное лет 20-25 как живу на калораже ниже среднего... И ничего! Зато все эти годв стройняшка!
А сейчас сказываются годы, щитовидка, метаболизм еще больше замедлился, значит нужно еще перестраиваться. И да, навсегда.
28 Jan 19 by member: Верулюлька
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Верулюлька's Weight History
|